Fitnes yang teratur merupakan jalan yang terbaik untuk mencegah terjadinya penyakit kronis seperti sakit jantung, kencing manis, osteoporosis dan lain-lain.
Dengan fitnes, jantung kita menjadi lebih kuat, sehingga dibutuhkan hanya sedikit tenaga untuk memompa darah keseluruh tubuh. Selain itu elastisitas pembuluh darah tetap baik dan tetap lebar. Hal ini pula yang menyebabkan pekerjaan jantung menjadi lebih ringan. Elastisitas pembuluh darah yang baik ini disebabkan, dengan fitnes terutama pada waktu kita melakukan latihan beban, maka dalam tubuh kita akan terbentuk zat yang disebut Nitric Oxida (NO). Zat inilah yang dapat mempertahankan pembuluh darah tetap elastis. Hal lain yang juga dapat meringankan kerja dari jantung adalah dengan fitnes yang baik maka akan terbentuk otot yang baik. Otot yang baik ini dapat membantu aliran darah balik ke jantung (aliran darah vena ). Kesemua hal ini dapat mencegah kita dari sakit jantung.
Seperti disebutkan tadi dengan latihan beban yang bagus, otot akan membesar. Otot yang membesar ini juga akan meningkatkan metabolisme, dengan akibat penggunaan glukosa (gula darah) oleh otot menjadi lebih banyak untuk menghasilkan energi. Kondisi ini dapat mencegah kita dari penyakit diabetes tipe 2. Selain itu fitnes dapat meningkatkan sensibilitas insulin, jadi dibutuhkan hanya sedikit insulin untuk mengelola glukosa.
Fitnes meningkatkan kepadatan tulang sehingga dapat mencegah dan memperbaiki osteoporosis. Dengan latihan beban yang baik, otot makin sering melakukan gerakan gerakan yang dapat memberi tekanan pada tulang (twisting). Hal inilah yang menyebabkan tulang makin kuat dan padat.
TO LIVE A HEALTHIER LIVE AS YOU AGE, EXERCISE AND NUTRITION IS THE KEY
Dengan fitnes, jantung kita menjadi lebih kuat, sehingga dibutuhkan hanya sedikit tenaga untuk memompa darah keseluruh tubuh. Selain itu elastisitas pembuluh darah tetap baik dan tetap lebar. Hal ini pula yang menyebabkan pekerjaan jantung menjadi lebih ringan. Elastisitas pembuluh darah yang baik ini disebabkan, dengan fitnes terutama pada waktu kita melakukan latihan beban, maka dalam tubuh kita akan terbentuk zat yang disebut Nitric Oxida (NO). Zat inilah yang dapat mempertahankan pembuluh darah tetap elastis. Hal lain yang juga dapat meringankan kerja dari jantung adalah dengan fitnes yang baik maka akan terbentuk otot yang baik. Otot yang baik ini dapat membantu aliran darah balik ke jantung (aliran darah vena ). Kesemua hal ini dapat mencegah kita dari sakit jantung.
Seperti disebutkan tadi dengan latihan beban yang bagus, otot akan membesar. Otot yang membesar ini juga akan meningkatkan metabolisme, dengan akibat penggunaan glukosa (gula darah) oleh otot menjadi lebih banyak untuk menghasilkan energi. Kondisi ini dapat mencegah kita dari penyakit diabetes tipe 2. Selain itu fitnes dapat meningkatkan sensibilitas insulin, jadi dibutuhkan hanya sedikit insulin untuk mengelola glukosa.
Fitnes meningkatkan kepadatan tulang sehingga dapat mencegah dan memperbaiki osteoporosis. Dengan latihan beban yang baik, otot makin sering melakukan gerakan gerakan yang dapat memberi tekanan pada tulang (twisting). Hal inilah yang menyebabkan tulang makin kuat dan padat.
TO LIVE A HEALTHIER LIVE AS YOU AGE, EXERCISE AND NUTRITION IS THE KEY
Salam kenal,
BalasHapusDiatas disebutkan dengan latihan beban yang baik dapat menyebabkan tulang makin kuat dan padat.
Saya melakukan exercise kurang lebih setahun, mulai dari aerobic, treadmill, cardio dan angkat beban.
Yang saya ingin tanyakan, kenapa setiap kali clean dumblle, tangan kiri saya lebih lemah jauh dibanding tangan kanan? Tapi kalau deadlift, saya bisa angkat sampai dengan 40kg.
Thanks.
Kitty