Fitnes dan Kesehatan

Kamis,9 Juli 2009

Manusia pada dasarnya memiliki mekanisme untuk bertahan hidup. Namun dengan kemajuan zaman, maka terjadi perubahan gaya hidup yang menyebabkan kita jadi relatif kurang bergerak. Kondisi ini membuat banyak fungsi tubuh kita menjadi berubah bahkan rusak akibat tidak terpakai. Biasanya disebut dengan DISUSE ATROPHY, sehingga mekanisme untuk bertahan hidup /menjaga kesehaatan juga berkurang. Untuk itu manusia harus mau kembali bergerak untuk mengembalikan mekanisme tadi. Banyak cara yang dapat dilakukan, salah satunya adalah FITNES. Dengan melakukan fitnes yang baik dan benar, kita dapat terhindar dari berbagai penyakit seperti darah tinggi, kencing manis, sakit jantung dan lain-lain. Dengan latihan yang baik, fungsi-fungsi dalam tubuh kita akan tetap baik sehingga strukturnyapun tetap terjaga. Harus diingat bahwa FUNGSI menentukan STRUKTUR. Jadi misalnya kita tidak terbiasa lagi mengfungsikan kaki kita untuk berlari, maka struktur otot, tulang dan lain-lain juga akan berubah menjadi makin lemah.

Fitnes/olahraga dapat menjaga kesehatan karena beberapa hal:

1. Memperbaiki mood.
2. Mencegah terjadinya penyakit-penyakit khronis tertentu.
3. Mengatur berat badan.
4. Memperkuat jantung dan paru.
5. Membuat kwalitas tidur jadi lebih baik.
6. Membuat kehidupan jadi lebih gembira.
7. Memperbaiki kwalitas kehidupan seksual.

Life is motion. Nothing causes as much damage to our body as long physical INACTIVITY.